“Esa rara sensación de miedo”

El pánico escénico “la Timidez”

¿Quién no ha sentido esa rara sensación de miedo alguna vez en su vida? Yo sé que muchos tendrán temores a algunos animales, insectos, a las alturas, a los payasos o simplemente a la inseguridad personal, que es lo que vengo hablar hoy.

El miedo escénico o conocido mejor como pánico escénico lo tenemos todos y siempre estará presente en nuestras vidas, ¿Quién ha pasado por este episodio? Lo más probable es que todos la hemos sentido. ¿Qué se le ha pasado por sus mentes, cuando se tienen que exponer a un público, una figura pública de cualquier denominación o simplemente a la niña/niño que les gusta? Tal vez se les habrá pasado recuerdos de la vez en la que dando una exposición se les olvido la mitad de la información y no lograste concluir bien el tema, la vez en el que se les presento en su vida una celebridad y quedaron mudos, sin poder decir una palabra o incluso la vez que conociste el chico o chica que te hacía sentir cosquilleo en el estómago, sudar, ponerte de todos los colores y hasta tartamudeaste para decir un simple ¡hola!

De donde viene esta emoción que en mucha ocasiones nos hace perder oportunidades o simplemente nos hace quedar mal ante los demás, ¿Qué es la timidez? Una definición básica que se puede encontrar de este concepto es: “Sensación de inseguridad o vergüenza en uno mismo que una persona siente ante situaciones sociales nuevas y que le impide o dificulta entablar conversaciones y relacionarse con los demás.” Acá es donde yo me pregunto ¿la timidez será el primer factor antes del pánico escénico?

Me atrevo a decir que sí, la timidez es el principal factor para que una persona sienta miedo. En nuestras relaciones sociales se va a ver reflejado el tímido del grupo, unos más tímidos que otros, estas personas suelen ser temerosas, solas, se encogen ante una gran variedad de situaciones, sea en el trabajo, en el colegio, la universidad o en diferentes situaciones sociales. La timidez afecta a personas de ambos sexos, edad y estatus social.

Yo soy testigo fui este tipo de personas, inseguro y callado. Me costó estar donde estoy hoy pero el poder mental que proveemos es tan grande que somos capases de controlar este tipo de situaciones. Recuerdo cuando estaba en el colegio o incluso cuando empecé la universidad el miedo me invadió y era la persona en la que todo ocultaba, no hablaba con nadie y nunca participaba en clase por miedo de contestar mal, decir opiniones que consideraba idiotas pero NO; muchas veces mis pensamientos eran dichos parafraseados por el profesor y me arrepentía de no haber hablado cuando tenia la oportunidad de demostrar lo que sabia.

Según Cheryl Hamilton, profesora investigadora de la Universidad de Carleton en Canadá,  en su libro “Communicating for results”, cerca del 95% de la población sufre de ansiedad en mayor o menor grado cuando se van a presentar a un público.

Pues bien, hoy les presentaré algunas recomendaciones para controlar la timidez o el miedo al público, que es algo totalmente natural. Para comenzar quiero mencionar una frase de un colega que me dijo “ten confianza en sí mismo y ten la seguridad del tema que va a tratar”, solo necesitaras eso para enfrentarte a ellos.

Ahora pon en práctica el método de la auto-confianza y notará que con el tiempo sabrás manejar y controlar tus propias emociones sin que estas te controlen a la hora de entrar en crisis de pánico escénico. Es el turno de cambiar el poder mental que tienes, date lugar en en tu propio ser buscando la forma mas efectiva de opacar los miedos.

Es el turno de hacer cambios en la vida ¡Éxitos!